Исследователи и терапевты теперь подтвердили, что существует множество терапевтических преимуществ, связанных с раскрашиванием взрослых.

В течение примерно одного десятилетия многие профессионалы рекламировали, что существует множество физиологических и психологических преимуществ для взрослых, которые предпочитают заниматься раскраской. В 2012 году в магазинах по всему миру были выпущены самые первые из всех книжек-раскрасок для взрослых. С тех пор, как это было введено, раскрашивающая терапия для взрослых превратилась в массовую, полноценную тенденцию, которая привела к подтверждению того, что существуют огромные преимущества для здоровья, связанные с обычной детской деятельностью. Это привело к огромному всплеску внимания взрослых. https://tozpat.ru/raskraski-loshad-rasp … lja-detej/

“Дайте цветные карандаши. Взрослые тревожно обеднены этими волшебными палочками мечты .... ” – доктор Сан Вольф

Когда-то считавшееся подходящим занятием для занятия детей, раскрашивание теперь считается занятием, которое способствует хорошему самочувствию, прививает чувство спокойствия и улучшает внимательность среди всех, кто этим занимается. Согласно исследованиям, увлекательная и веселая деятельность на самом деле дает разуму и телу те же огромные преимущества, которые достигаются с помощью медитации, консультирования и многолетней терапии. По сути, раскраска – это, за неимением лучшего слова, “нирвана” для души, которая в ней участвует.

“Я люблю цветные карандаши, особенно новые, без сломанных кончиков. Мне нравится, как они пахнут – и как гладко они ощущаются между моими пальцами. Мне нравится представлять, какие чудесные картинки создадут цветные карандаши. Но больше всего я люблю цвета – так много цветов .... ”– Мэри Винс

При раскрашивании активируются полушария головного мозга

Согласно исследованию, проведенному психологом Глорией Мартинес Айала, при раскрашивании полностью активируются оба полушария головного мозга. При выборе цветов для определенных узоров и / или форм активируется аналитический / логический компонент мозга. При комбинировании цветов, подборе цветов и смешивании цветов активируется творческий компонент мозга. Когда эти аспекты мозга объединяются в полном унисоне, активируются оба полушария головного мозга. Они не только контролируют наше зрение, но и оптимизируют нашу мелкую моторику и координацию.

Раскраска помогает снять стресс

Недавно исследователи обнаружили, что раскрашивание помогает успокоить и расслабить часть мозга, известную как “миндалина”. Известно, что этот компонент мозга активируется в ситуациях, которые приводят к страху, стрессу и / или беспокойству. Это центр наших эмоций, поведения, основанного на эмоциях, которому мы предаемся, а также уровня нашей мотивации. Расслабляя этот аспект мозга, мы, по сути, перенастраиваем мозг, чтобы снять стресс и не испытывать страха или других вредных эмоций.

Раскраска приводит к глубокому расслаблению

Наш разум - это огромное количество разговоров, мыслей и приступов беспокойства. Раскраска способствует глубокому расслаблению, успокаивая части разума, которые подавляют нас своим сильным беспокойством. В некотором смысле, это погружает нас в состояние медитации. Это побуждает нас сосредоточиться на приятном занятии и отвлечься от тех занятий, которые нас переполняют. Раскраска помещает каждого из нас в настоящий момент и побуждает нас быть более внимательными. Успокаивая наш разум в этом благоприятном состоянии, она также успокаивает наши тела.

“Искусство - это ваш личный дневник, где вы раскрашиваете свои мысли и эмоции на странице ....”– Сара из средней школы Лос-Серрос в 1999 году

Раскраска уменьшает симптомы многих заболеваний

Взрослые, страдающие различными заболеваниями и состояниями здоровья, могут обнаружить, что раскраска чрезвычайно полезна для уменьшения их симптомов. Например, успокоение ума может уменьшить приступы у людей с эпилепсией, успокоение ума может помочь снизить показания артериального давления, расслабление может помочь снизить уровень глюкозы у людей, страдающих диабетом, а акт творчества может успокоить умы и тела тех, кто страдает от инвалидизирующих и болезненных состояний, таких какАртрит.

“Жизненный урок из детской: сломанные мелки все еще могут окрашиваться ....” – Неизвестно

Раскраска оптимизирует интеллект

Хотя общеизвестно, что раскраска способствует нашему творчеству, также известно, что она оптимизирует наш интеллект. Искусство и процесс раскрашивания задействуют части мозга, которые известны нашей способностью сосредотачиваться и концентрироваться. Те же самые области мозга непосредственно отвечают за решение проблем, организацию и различные функции высокого уровня, связанные с процессом обучения. Занимаясь раскрашиванием, вы готовите, поощряете и помогаете мозгу учиться.

Раскраска позволяет нам воссоединиться с самими собой

Долгие рабочие часы, встречи, семейные обязательства и другие обязательства не только отнимают у нас много времени, но и заставляют нас отключаться – в некотором роде – от самих себя. Раскраска - это осознанное занятие, которое уводит нас от всего, что нас отвлекает, и позволяет нам восстановить связь с тем, кто мы есть. Благодаря состоянию расслабления, которое мы испытываем, когда раскрашиваем, мы можем вспомнить хобби и занятия, которые нам когда-то нравились, людей, с которыми мы потеряли связь, и вещи, которые нам нравятся ... вещи, которые делают нас теми, кто мы есть.

“Почему два цвета, поставленные один рядом с другим, поют? Можно ли это действительно объяснить? Нет ....” – Пабло Пикассо

Раскраска - это искусство, а не акт

Как вы можете видеть из информации, содержащейся в этом всеобъемлющем руководстве, существует множество физических, эмоциональных и психологических преимуществ, связанных с раскраской. Эта форма арт-терапии способна заменить негативные аспекты нашего бытия позитивными. Она обладает способностью трансформировать разум. Она способна изменить наше физическое здоровье. Раскраска - это не наука. Это не акт. Это, по общему мнению, искусство.

Это искусство, которое включает в себя гораздо больше, чем линии, формы, узоры и физические цвета. Это искусство, которое воссоединяет нас с человеком, которым мы должны были быть. Она берет темные линии нашего прошлого и проливает на них свет, чтобы создать контуры нашего будущего. Раскраска соединяет, расширяет и создает.